ALIMENTOS REJUVENESCEDORES

Os alimentos com poderes que podem nos deixar com rostinho de 20? Sério? São chamados de anti anging (anti-idade), são alimentos ricos em bioativos e oxidantes. Veja quais são:

ÓLEO DE SEMENTE DE ABÓBORA, ÓLEO DE CASTANHA-DO-PARÁ, ÓLEO DE PRÍMULA, ÓLEO DE LINHAÇA E AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM:

-Com propriedades anti-inflamatórias e ajudam na absorção dos antioxidantes que estão presentes nas verduras.

-O consumo ideal por dia é 1 colher (sopa) de um dos óleos.

O PODER DO CHÁ VERDE:

-Com substâncias antioxidantes e ação termogênica ajuda a acelerar o metabolismo.

-O consumo ideal são 5 copos por dia.

AVEIA:

-As fibras da aveia ajudam a reduzir o açúcar no sangue, por isso, auxiliam no processo anti-inflamatório.

-O consumo deve ser de 2 colheres de sopa por dia.

BRÓCOLIS:

-Rico em fitonutrientes que potencializam os sistemas antioxidantes de defesa do organismo.

-Consuma 1/2 xícara (chá) por dia.

FARINHA DE SEMENTE DE LINHAÇA:

-Possui ômega 3 e vitamina E.

-Consuma 2 colheres (sopa) por dia.

FRUTAS VERMELHAS ( AMEIXA, AMORA, MORANGO, AÇAÍ, ACEROLA,FRAMBOESA E GOIABA VERMELHA):

-Ambas as frutas são ricas em antocianinas, substância com poder oxidantes e anti-inflamatório.

-Consuma 1 xícara (chá) por dia.

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